La gestion du stress

Gérer son stress avec la cellule Gestion du stress !

La HEPL vous propose, en tant qu'étudiants,de nombreux services et, parmi ceux-ci, la cellule Gestion du stress.  

Le stress peut parasiter, parfois de façon importante, votre qualité de vie, impactant vos capacités d’apprentissage et vos chances de réussite.

Cependant, l’excès de stress n’est pas une fatalité !

Des techniques efficaces permettent de gérer votre stress, retrouver confiance en vos capacités et être en pleine possession de vos moyens intellectuels et émotionnels.

La cellule Gestion du stress vous propose des outils et méthodes concrètes pour appréhender cette éventuelle difficulté durant votre parcours d’études.

Des ateliers collectifs

La cellule Gestion du stress organise et anime régulièrement des ateliers thématiques, sur différents campus ou à distance, accessibles à tous les étudiants de la HEPL.

En quoi consistent ces ateliers ?

• Des moments de partages théoriques sur des concepts clés utiles pour retrouver votre sérénité (émotions, pensée créatrice, hygiène et philosophie de vie…)
• Des moments d’introspection pour faire le point sur votre situation personnelle et comprendre votre fonctionnement (croyances limitantes, schémas de pensée, développement de l’intelligence émotionnelle, analyse fonctionnelle, buts et objectifs...)
• Des exercices pratiques (boîte à outil zen : respiration, relaxation, visualisation, hypnose, autohypnose…)

Des entretiens individuels

La cellule Gestion du stress propose également des rencontres individuelles pour vous permettre de bénéficier d’un soutien psychologique lorsqu’un excès de stress handicape votre vie d’étudiant.

Pour prendre rendez-vous, contactez la cellule par e-mail : cellule.stress@hepl.be.